①油性皮肤者：饮食宜选用具有凉性、平性的食物，如冬瓜、丝瓜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、大白菜、小白菜、卷心菜、黄花菜、荸荠、西瓜、柚子、椰子、银鱼、鸡肉、兔肉等;宜选用具有祛温清热类中药，如白茯苓、泽泻、珍珠、白菊花、薏米、麦饭石、灵芝等;少吃辛辣、温热性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油制品、蜜饯、肥猪肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圆肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖啡粉等。

　　②中、干性皮肤者：宜多食豆类，如黑豆、黄豆、红小豆，蔬菜、水果、海藻类等碱性食品。宜选用具有活血化淤及补阴类中药，如桃花、桃仁、当归、莲花、玫瑰花、红花及枸杞子、玉竹、女贞子、旱莲草、百合、桑寄生、桑葚等;少吃鸟兽类、鱼贝类酸性食品，如狗肉、鱼、虾、蟹等。

　　小贴士：油性皮肤忌食用促进皮脂分泌旺盛或会增加皮脂分泌的食物，前者如甜食、淀粉类食物，后者如脂肪多的牛、猪、羊肉和奶油等食品;同时，少食促使皮脂腺分泌的食物，如辣椒、辣酱等。