30岁女人保养的方法是什么，要知道水果就是很好的保养品，女人保养不如多吃些水果吧，下面是为你推荐的美容水果。

　　喝樱桃汁可使面部皮肤变白皙嫩滑，还可去皱祛斑，很多美白护肤产品都以樱桃为原料。樱桃不但含有丰富的维生素c，铁的含量也不少，是山楂铁含量的13倍、苹果的20倍。樱桃还可以平衡皮质分泌、延缓衰老，能够帮助美化肌肤、活化细胞。

　　石榴是很好的抗氧化水果，它含有鞣花酸，可以使细胞免受环境中的污染及uv射线的侵害，对滋养细胞和延缓衰老有一定帮助。鞣花酸还具有一定防辐射功效，比绿茶中的多酚还厉害。

　　橄榄树护肤精华

　　在古希腊橄榄树是生命和健康的象征，橄榄树除了可作为健康饮食外，还具有很强的美容功效。橄榄树全身都是宝，不管是树叶还是果实都能提炼出护肤精华，橄榄叶的精华可以起到增强皮肤抵抗力的作用，降低皮肤受到污染、紫外线等侵害。橄榄果中含有酚化合物，它是一种强效抗氧化成分。

　　黄瓜美白、防晒、祛斑

　　黄瓜清脆爽口，多汁味美，是减肥瘦身人群的最爱，另外黄瓜含有人体生生长发育和生命活动的必须养分“糖类”和“氨基酸”，以及丰富的“维生素”。它们可以起到为肌肤和肌肉补充养分的作用，防止肌肤老化，降低皱纹的生成。黄瓜含有丰富的果酸，能够美白肌肤，消除雀斑。

　　柚子促进死皮细胞代谢

　　柚子有一个神奇的功效，它的气味可以使女性比男性看起来年轻6岁。另外，柚子还含有柠檬酸，它被用于护肤领域，柠檬酸可以帮助死皮细胞代谢，使受损皮肤变回光滑细嫩、重现光彩。本文来自东方女性网www.eastlady.cn

　　30岁女人保养就吃这些水果，它们均是美容护肤的佳品,使你的肌肤持久光彩。

　　葡萄中含有大量葡萄多酚，可起到抗氧化的作用，能够阻断游离基因增长，以及具有延缓衰老之功效。另外葡萄中还含有单宁酸、柠檬酸，具有强烈的收敛效果和保湿作用。