告别了清透凉爽的夏天，冬天仿佛在向我们招手，但有些人一到冬天就手脚冰凉，归根结底还是身体适应不了冷热交替，这时候就让小编介绍一下冬日的养生小窍门及适合冬天喝的两款茶，让身体马上回温。

　　一、多喝热水

　　水是人体最主要的组成部分，是人体最不可缺少的元素，多喝热水可以提高免疫力，预防感冒，对抗身体的病毒。

　　二、注重保暖

　　一到冬季，天气变得十分寒冷，但也不乏有些女性为了美而穿的单薄，其实这是非常不可取的做法哦，长期处于寒冷的环境下，不仅会有感冒的风险，对女性的子宫也是不好的，容易造成宫寒，非常容易痛经，我想这是每个女生都不想遭遇的吧!

　　三、多喝盐水和蜂蜜

　　由于冬天天干物燥，身体很容易流失水分，使人上火，便秘，消化不良，这个时候蜂蜜就派上用场了，众所周知 ，蜂蜜对缓解便秘有很好的功效，但应注意的是应该早上喝盐水晚上喝蜂蜜，这对于冬季再适合不过了。

　　四、注意饮食预防秋燥

　　天气渐凉，气候干燥，还是要控制饮食，多吃苦瓜等下火的食物，饮食尽量清淡。

　　除以上方法之外，冬季也适合喝茶，主要为普洱和柚子茶，我想大家都知道普洱有减肥的功效吧，它除了帮助消化外还具有暖胃的功效哦，冬天喝上一杯，暖暖的很舒服。除此之外，柚子茶里面有大量的维c，能润肠通便，促进消化，增进食欲。建议要适量哦，切勿贪杯。