3组瑜伽拉伸舒展动作 塑造背部性感V线条
文章简介：3组瑜伽拉伸舒展动作 塑造背部性感V线条，练习瑜伽不仅能够达到减肥的效果，而且加上一些拉伸瑜伽动作，更能够美化你自身的线条，让你由内而外散发迷人光彩。今天小编就为大家带来三组简单的瑜伽拉伸舒展动作，配合提高代谢的呼吸方法，绝对能够帮助你塑造背部性感V线条。
让心情平静下来的方法 最好是冥想!
基本的冥想的方法：
坐姿：
莲花座、正坐均可。挺直脊梁骨，舒适稳定地坐下。身体僵硬，没办法伸直脊梁骨的话，在屁股底下铺坐垫也OK!
时间段：
最佳时间是早晨或者黄昏，不过根据自己行程安排也可以。
时间：
刚开始可以做5分钟到10分钟，慢慢地可以适当增加时间。
注意：
冥想时一定要在一个幽静的环境，不受外部干扰的地方，可以利用音乐、香氛、蜡烛等道具。
