现如今的很多男性由于经常在外劳累奔波，因此在晚上回家之后往往已经显得非常疲劳，因此很难再有精力与自己的爱人激情缠绵一番。要知道，这种现象就是疲劳所导致的肝肾不足症状。接下来就为男性朋友们推荐一款美食——黄精炖白鸽。平时适当地食用可起到很好的补肝肾、益气填精作用。

　　子为鸽种，鸟属，鸠鸽科，鸽形目，孵卵纲，脊椎动物门。人类养鸽历史悠久，而肉用鸽是近年兴起的特种养禽之一，素有“无鸽不成宴，一鸽胜九鸡”之说，在古埃及的菜单上，就列有“幼鸽”菜谱，在中国清代，鸽已作为珍贵食品、美味佳肴上了宫廷，达官贵族的筵席。

　　营养与功效：

　　中医认为，鸽肉味咸、性、无毒、有解毒、补肾壮阳，缓解神经衰弱之功效。现代医学研究认为，鸽肉内含丰富的蛋白质、脂肪、而胆固醇含量很低，营养作用优于鸡肉，且比鸡肉易于消化和吸引，是产妇和婴幼儿最好的营养品之一。

　　烹饪特别提示：鸽肉营养丰富，若用油炸的方法食用，会降低营养价值，长期食用还会引起机体癌变。

　　原材料：枸杞子20克、黄精30克、白鸽1只、精盐、料酒、味精各适量。

　　制作过程：

　　1、将白鸽洗净砍成小块，枸杞子、黄精泡发洗净；

　　2、锅中加水烧沸，下入鸽块焯去血水；

　　3、鸽块放入锅中，加水入，再加入黄精、枸杞、料酒、精盐、味精，再煮片刻即可；

　　4、准备8分钟，烹饪25分钟。

　　特别提示：

　　补肝肾、益气填精。适用于性冷淡等肝肾不足症状，最好用雌鸽，因为雌鸽的性激素分泌旺盛，可作扶助阳气的食品。