宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

编辑:东方女性网2016-07-21 11:28:00饮食保健
字体:
浏览:
文章简介:宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃,到了春天这个季节,天气干燥,人容易疲倦。宝宝的饮食自然是为之重要的,倘若饮食不均衡,不合理,会引发许多疾病。饮食不但可以补充人体所需的营养,还能够品尝到美味。那么,你知道宝宝春季有哪些进补的饮食吗?下面是东方女性网小编为大家分享的宝宝春季食疗方,妈妈们快随东方女性网小编一起学习下吧!

宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

  ③香菜鸡肝小米粥

  原料:香菜20克,鸡肝50克,黄小米50克,粳米100克,盐、黄酒适量,葱姜少量,汤骨1段,味精少许。

  制法:

  (1)将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒:香菜洗净切碎末,黄小米和粳米分别漂洗待用。

  (2)在锅中加入葱姜、黄酒和水,而后放劈断的汤骨;水开后,撇去浮沫,改用中火烧20分钟;取出葱姜和汤骨,倒入粳米,烧开后再力口入小米,一并煮成粥;再放进鸡肝粒,滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。

宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

  特点:鲜香美味,白里透红显绿,适合1岁以上幼儿食用。

  营养价值:鸡肝营养丰富,蛋白质含量高,维生素A含量为食品之首:铁、锌和维生素B1B,丰富,小米与粳米粗细粮搭配,营养互补:香菜中维生素C含量多,对铁质吸收有帮助。

 

宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

  二、春季营养羹

 

  婴幼儿春季营养羹的选材与粥相似,另加上湿淀粉勾芡,使之成为汤汁浓稠、润滑顺口、色彩丰富的美味羹。

  ①豌豆枸杞子玉米羹

  原料:豌豆50克,枸杞子5克淀粉15克,白糖适量。

  制法:鲜玉米粒50克

  (1)枸杞子用温水泡开待用,玉米粒用粉碎机打成碎粒,淀粉调湿。

  (2)在沸水锅中放人豌豆、枸杞和碎玉米粒,煮酥后力n入白糖,淋入湿淀粉即成。

宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

  特点:甜香可口,红黄绿相间,适合2岁以上幼儿食用。

  蕾养价值:豌豆营养丰富,尤其钙、磷、铁质含量高;枸杞子中矿物质和维生素齐全;玉米为杂粮,润肠通便,具有清热、明日、解毒等功效。