绿茶的功效与作用 减肥降低血压及胆固醇

编辑:东方女性网2012-07-26 11:59:00减肥方法
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文章简介:绿茶的功效与作用 减肥降低血压及胆固醇,很多女性都喜欢绿茶,因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

  很多女性都喜欢绿茶,因为绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外,绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢,强化微血管循环,减低脂肪沉积体内。

绿茶的功效与作用 减肥降低血压及胆固醇

  绿茶的减肥瘦身功效

  功效1:儿茶素帮助解腻消脂

  茶叶在摘采后与空气中的氧气接触,进行酵素氧化,称为“发酵”,而绿茶则跳过这项作业,直接杀菁制成茶叶。

  由于未经过发酵过程,所以绿茶能保留大部分的营养,尤其是能帮助燃烧脂肪的儿茶素。在排除咖啡因作用的情况下,茶叶中的儿茶素也能促进新陈代谢,持续帮助脂肪代谢。

  功效2:降低血压及胆固醇

  绿茶中的单宁酸对血压降低的作用十分明显,不只能抑制血压上升,也能使高血压下降。

  也有研究指出,单宁酸能排除血中多余的胆固醇,可以使动脉硬化的演变速度被控制再最小限度内,对脑血拴、心肌梗塞的预防也有帮助。

  绿茶的喝法:餐后饮用,帮助解腻消脂。自行冲泡时水温不宜过高,但也不要冰饮,想减肥,更不宜加糖或其他配料。

  绿茶的健康食谱:搭配梅子、芝麻、盐饮用,可以让绿茶的保健功能再提升。

  应注意事项:高温冲泡 流失营养:绿茶比起其他茶类更容易氧化,保存期限相对变短,买回家后应该尽快喝完,或放入冰箱保存。

  由于高温也会破坏有益健康的成分,因此自行冲泡时水温不宜过高,茶叶冲泡水温约80℃,绿茶粉冲泡水温约60℃即可。

  较伤胃 不宜空腹喝:绿茶性凉,含有咖啡因,如果浓度越高,咖啡因含量也会增加,所以要避免空腹状态下饮用,以免伤胃。

  为了避免引起失眠,睡前也尽量不要饮用。

  选择喝绿茶减肥方法的女性,一定要明白这里的介绍哦!错过这些减肥知识,肯定会是一种损失哦!