宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

编辑:东方女性网2016-07-21 11:28:00饮食保健
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文章简介:宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃,到了春天这个季节,天气干燥,人容易疲倦。宝宝的饮食自然是为之重要的,倘若饮食不均衡,不合理,会引发许多疾病。饮食不但可以补充人体所需的营养,还能够品尝到美味。那么,你知道宝宝春季有哪些进补的饮食吗?下面是东方女性网小编为大家分享的宝宝春季食疗方,妈妈们快随东方女性网小编一起学习下吧!

  到了春天这个季节,天气干燥,人容易疲倦。宝宝的饮食自然是为之重要的,倘若饮食不均衡,不合理,会引发许多疾病。饮食不但可以补充人体所需的营养,还能够品尝到美味。那么,你知道宝宝春季有哪些进补的饮食吗?下面是小编为大家分享的宝宝春季食疗方,妈妈们快随小编一起学习下吧!

宝宝春季 进补 食疗方 简单易学又好吃

  一、春季营养粥

  ①赤豆莲心血糯粥

  原料:赤豆50克,莲心25克,血糯米50克,粳米100克,冰糖50克。

  注:煮稀饭时米和其他配料的量若太少,不容易煮稠,故这里提供的是一家三口食用的量。下同。

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  制法:

  (1)将赤豆、莲心洗净煮酥;血糯米与粳米分别漂洗后浸泡待用。

  (2)锅中水旺火烧开后,加入血糯米,再旺火烧开5分钟,改用小火煮15分钟,然后加粳米烧至酥烂,再加入煮酥的赤豆和莲心一并烧煮,最后加冰糖溶化即可。

  特点:香糯顺滑,红中有白,适合1岁半以上幼儿食用。

  营养价值:含有充足的热量和维生素B,、维生素B,、铁、钙等营养素;健脾补血,解毒消肿,有助于幼儿春季强身健体。

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  ②花生海鲜米仁粥

  原料:花生仁30克,水发海参30克,目鱼30克,虾仁30克,米仁50克,粳米100克,盐、酒适量;葱、姜、米醋少许,汤骨100克。

  制法:

  (1)将花生仁洗净煮酥后,碾成小颗粒;海参去肠,洗净切成小粒;目鱼与虾仁洗净、切丁;米仁与粳米分别漂洗备用。

  (2)在锅中加入葱、姜和酒适量,放入汤骨(斩断),烧开后,撇去浮沫,滴入米醋少许,再小火烧40分钟。

  (3)取出汤骨和葱姜,放入米仁旺火烧开后,改小火煮;米仁开花后,加入粳米一并熬成粥。

  (4)加入花生细粒、海参、目鱼和虾仁,一同滚熟,再加入盐、葱末即可。

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  特点:鲜香独特,润滑糯口,适合1岁半以上幼儿食用。

  营养价值:含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质,钙质尤其丰富,花生中的维生素E和卵磷脂充足,有增智益脑的作用,而且还具有养血润肺、去燥除湿等功效,为幼儿补钙营养粥。