孕妇要少吃粽子吃多不利健康

编辑:东方女性网2014-10-16 07:31:00怀孕初期
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文章简介:孕妇要少吃粽子吃多不利健康,粽子虽然美味但是要少吃,尤其是孕妇更要少吃,吃多了不利于消化对身体也不好!

孕妇要少吃粽子吃多不利健康

  粽子虽然美味但是要少吃,尤其是孕妇更要少吃,吃多了不利于消化对身体也不好!

  1、孕妇吃粽子要注意量

  粽子一般由糯米制成,虽然好吃,但黏度高,非常不容易消化。特别是怀孕早期的准妈妈,肠胃比较弱,多吃粽子容易消化不良,引起腹胀、腹痛,还会影响其他营养的摄入。所以一餐最好不要超过一个,更不要当饭吃,顿顿吃,因为粽子中糯米粘度高,难以消化,容易使消化功能差的人肚腹闷胀,有的甚至一吃就“滞”。而甜粽由于含糖分较多,容易提升人体内血糖含量,因此有妊娠糖尿病的孕妇是不宜多吃粽子的。

  2、孕妇吃粽子要注意热量

  其实粽子只要形状还是粽子,内容大可随意换。既然孕妇不适合吃糯米和高热量的食物,那么可以从粽子的原料上动动脑筋,比如包一些五谷杂粮,还有红豆、红薯等对孕妇有益的食物,粽子一样能变成健康食品,粽子热量较高,吃太多对身体并不是很有利哦。

  3、孕妇吃粽子不要临睡前吃

  粽子容易让人产生饱胀感,注意少吃,最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃,比如纤维较多的蔬菜,或者配合喝一些红豆汤等。注意,不要和冰西瓜等凉性食物一起吃,容易加重肠胃负担,造成不适,因粽子不易消化,因此孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子。平时吃粽子也不要吃太多了,注意不可只吃粽子,要多吃蔬菜。