南瓜真的是平常生活生计中的好食品，特别是南瓜中的钾元素。凭证南瓜的营养成分，每100克南瓜中有145毫克钾，被认为是一种高钾食品。而钾对三高人群的感化，可以匹敌体内的钠离子。若是体内有年夜量的钠，钾也能在必定水平上促进钠的排出，稳定体内钠钾离子的平衡，从而稳定血管外的渗透压，有益于控制病情。那么南瓜子的功能与感化?

　　1、解毒抗衰老

　　南瓜子含有维生素和果胶，具有领受性，可以帮助祛除体内的细菌和其他有害物质。若是体内有重金属或放射性元素，南瓜子中的果胶可以帮助我们打扫。常常吃南瓜子也能够避免衰老。

　　2、珍爱心脏

　　南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化剂，对心脏有优点。个中单一不饱和脂肪酸有助于着落坏胆固醇含量，增加有益胆固醇含量，南瓜子有助于预防冠芥蒂，改良血脂健康。今朝南瓜子中的镁已被用于帮助预防心脏骤停、中风和心脏病产生发火，它还可以调理血压。

　　3、促进发育

　　南瓜子傍边雄厚的锌元素，可以有用地促进人体发展因子的合成，不论是对老年人照样对孩子都有必定的帮助。同时孕妈妈也能够恰当的吃些南瓜子，主如果促进身体发展发育，对胎儿有帮助。

　　4、庇护牙龈健康

　　若是磷元素流失踪对比严重的话，便可能出现牙槽骨萎缩的现象，100克南瓜子傍边磷元素高达1159毫克，南瓜子傍边的胡萝卜素和维生素E含量也异常高，可以滋养牙龈，常常吃南瓜子，还可以庇护牙龈健康，预防牙龈萎缩。

　　5、提高雄激素水平

　　南瓜子傍边含有雄厚的锌元素，锌元素能够促进男性雄性激素的合成，在平常平凡男性同伙多吃南瓜子，有助于提高雄性激素水平提高男性魅力。南瓜子中所含植物雌激素可以调理更年期异常，减缓更年期引发的潮热、抽经和头痛等症。