特别是对于现在的上班族来说，更加容易出现眼神疲劳的情况，而一旦出现这样的时候，工作效率都会受到影响，那么要如何缓解眼神疲劳的症状呢?下面小编就给大家介绍几招吧。

　　毛巾热敷

　　一旦工作时间长了，用眼过度的情况下，就可以用毛巾热敷眼睛的方式来缓解眼部的疲劳，这是因为热毛巾可以帮助眼部周围的血液循环，对于肌肤代谢有促进的作用，这样就可以将疼痛缓解，而且水蒸气还能及时为眼部进行补水保湿的作用。

　　按摩眼部

　　从中学时代，大家应该都有做过眼保健操，可见按摩的方式可以帮助保健眼部，不仅是对于视力的改善，而且对于眼神疲劳也是有很好的效果，这样可以帮助眼部肌肤的肌肉拉伸，还能减少鱼尾纹出现的情况，让自己的眼睛迅速脱离疼痛感。

　　闭目养神

　　上班族在上班时间过长的时候，应该选个时间休息一些，这时候闭目养神是最好的方式，而且还能帮助眼部保湿，缓解眼神疲劳，眼部干涩的症状，这样的做法可以让眼睛充分得到休息，感到非常的舒服。

　　眼药水

　　作为长时间工作的白领来说，避免不了在自己的办公桌上放一瓶眼药水，这样可以在眼神出现疲劳的时候，可以适当缓解，而且眼药水还能及时缓解眼部干燥的情况，是个不错的护眼方式。

　　小编教你生活中要如何做好护眼的小妙招。

　　1、将电脑的屏幕亮度调到柔和的状态，这样是可以减少对眼睛的刺激，也能够及时预防眼神疲劳的情况。

　　2、懂得适当休息，当工作一段时间之后，要懂得让眼睛休息一段时间，这样不仅可以保护眼睛，而且对于精神状态也有好处。

　　3、长时间的盯着电脑屏幕的时候，可以在空余时间看看远处，这样可以避免短距离的观看，造成眼部的重影。

　　4、在桌子旁边放一盆盆栽，这样可以帮助保护视力，而且还能预防辐射哦。

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