我胃口大，无论吃东少东西吃完就饿，饿了就狂吃，以前就这么肥起来的。后来随身携带口香糖，一有饿的感觉立刻就吃口香糖(少嚼多含)，一定要等到吃饭的时间再吃正餐，饮食要规律。

　　在吃饭方面，记得坛子里以前有个MM发过一个韩国BOA减肥晚餐法的帖子，说是餐疗刮油，消耗身体大量的卡里路，变成瘦人体质。我借用的就是这个进行餐疗，感觉刮脂肪确实很有效果，不到1个月身体就轻飘飘的。

　　另外，我不主张大家吃减肥药，副作用大，而且容易反弹，如果是吃吃喝喝不运动引起的肥胖，用我这3个办法应该有效。 但是这个办法的坏处就是偶尔身体有点没劲，想睡觉。这个还可以接受。

　　这些年来也用了不少办法，这个办法是最能管住我嘴巴的，只要管住嘴了，同时身体消耗大量卡路里，怎么可能不瘦，不光我减，我的同事也已经开始减了。

　　人瘦了穿什么衣服都好看，这几天试着吃了点零食，也没神马大反弹，心情真的很激动，可能是彻底瘦下来后，体质有变化了。废话不多说了。这点小经验贡献给大家，希望大家都变得PPLL滴，迎接夏天。