龙眼是一种大家都喜欢的水果，也就是我们所说的桂圆。它的味道很甜，有着丰富的汁水。晒干后果肉变黑，它可以滋养气血，对女性很有好处。你知道龙眼有什么功效和作用吗?吃龙眼的五大禁忌一定要知道。

　　龙眼的功效和作用

　　一、补养气血

　　龙眼具有多种氨基酸、铁和蛋白质，对气虚的人群很有好处。它可以补养气血，缓解疲劳，为身体带来能量。

　　二、抗衰老

　　《神农草本经》记载龙眼具有抗衰老的作用，它具有的活性成分能够促进细胞更新，能够抗击自由基的产生，带来长寿身体。

　　三、调理月经

　　龙眼具有大量的维生素和糖分，能够帮助子宫焕新活力，对月经不调和产后虚弱很有好处。用龙眼和红枣一起煮，可以调理经血，缓解痛经。

　　四、美容亮颜

　　龙眼具有抗氧化的作用，含有的单糖、有机酸等语言能够提高抗氧化酶活性，促进皮肤修复，减少皱纹，让女生看起来更加年轻亮丽。

　　五、宁神静气

　　龙眼中有一些钾元素和矿物质，能够缓解心悸等疾病，缓解焦虑，促进睡眠的质量的提神。

　　龙眼的禁忌

　　一、痰湿体质

　　龙眼属于温热的时候，体内有虚火或者痰湿的人不适合吃。

　　二、过量食用

　　龙眼吃多了容易上火，还会导致消化不良。每次吃五粒就足够了。

　　三、痘肌皮肤

　　容易长痘的人不适合吃龙眼，因为里面的高糖不利于痘痘恢复，会引发长时间的红肿，容易留下痘印。

　　四、孕妇

　　桂圆会加速血液循环，怀孕后体质会变热，不适合吃太多龙眼

　　龙眼可以用来煮甜汤炖肉，它有增添体质抗老的效果。吃龙眼要趁新鲜，时间久容易变质，采摘的时候可以连着枝叶摘下保存时间会更久。

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