高血压是一种世界性常见病，一旦确诊高血压，控制欠妥就会导致血压升高，激起心脑血管疾病、肾功能衰竭等并发症，也是风险人们身心健康的重要疾病。许多高血压患者，都是由于平常不良生活生计习惯酿成的，不赐与重视，导致有的终究成长成为心脑血管疾病。专家指出，虽然说高血压对人体的风险很年夜，但实际上是可以预防并控制的。

高血压最怕“它”，每天吃一点，增强血管弹性，血压更安稳

皂角米是一种异常有营养的粗粮，常吃皂角米，不只可以强身健体，提高人体免疫力，还能够有用的清算血管内的垃圾，让血管变的加倍清洁，调理血压，预防心脑血管病的产生。

绞股蓝是一种很有营养的中草药，对有高血压的人也是可以用它泡水喝的，可以降血脂、血压、血糖，很合适有三高的人饮用，还有消炎排毒的感化

莲藕的营养价值异常高，莲藕可以起到通气利水的功能，同时还具有养胃生津的感化，可以辅助医治高血压病，且可以避免人体内脂肪的聚积，是以，常吃藕可助降血压。

黄豆有田中之肉的美称，而且吃黄豆还能够削减人体动脉壁上胆固醇的沉淀。是高血压，动脉粥样硬化，冠芥蒂的空想食品。年夜豆中含的植物卵白和氨基酸，个中的异黄酮物质还能够扩大血管，着落血液的压力，起到安稳血压的结果。

荠菜降血压最好的部分是荠菜花，取荠菜花15克和旱墨莲12克，加水煎汤服用，1日3次，连服15日为一个疗程。一个疗程竣事后，若是血压未降可再继续服用一个疗程。

桑葚干：是我们平常生活生计中常见的干果，具有很高的营养价值，常吃具有美颜、抵制衰老、提高免疫力的感化。每天吃几颗或是沏茶饮用桑葚干，都具有很好的降血压功能。