银耳有着很好在滋阴效果，女生食用可以滋养容颜，补充气血，强健身体。它经常被做成各种炖品和甜点，每天吃上一点，让女性保持年轻活力。

　　红枣的滋补作用

　　1、 补气美容

　　很多女生虽然皮肤不黑，但是脸色暗黄，就会有显得十分憔悴，人也老了几岁。脸色枯黄，唇色灰白都是气血虚弱的表现。红枣能够补气养血，让面色从内而外拥有红润光泽。血气足后衰老的速度会减缓，皮肤会变得白嫩光滑。所以它是一款美容佳品。

　　2、 畅通肠胃

　　红枣具有的纤维可以带动肠胃消化，同时它也能够加快代谢，将机体内部变得活泛起来。因为消化慢造成的便秘等情况得到改善，随着毒素被排解出来，身体也更加轻盈畅快，虚胖的女性可以感觉到渐渐瘦下来。

　　3、 宁神助眠

　　因为血虚而情绪波动比较大的人容易出现失眠焦虑的状况，身体变得更加虚弱。红枣可以补足身体，改善睡眠，安神静气。

　　红枣虽好却不能吃多，它会加重湿痰的情况，特别是月经的时候不能多吃，会出现月经量过多的后果。在加工的红枣往往糖分比较高，生红枣则容易腹泻，最好的方法是经过加热炖煮，能够有温和的疗效。

　　红枣银耳汤具有补肝美容的作用，其中的维生素、胶质等成分更加容易吸收。烹煮方法也很简单。将泡发的银耳和划开小口的银耳都一起放到水中，加入莲子、百合的功效更佳，煮一小时后放入枸杞再炖半小时，汤水会变得浓稠，银耳柔软，红枣软糯，这时候食用的口感最好。红枣的糖分溶到汤水中，不用放糖就会有淡淡的甜味，经常吃上一碗能够让女性面色滋润有光泽。

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