由于蜜月期间，夫妻的性欲都比较强，除应适当节制性生活的频率外，还应该重视增加营养，以补充体能消耗。下面是此期间饮食应注意的几点：

　　①摄人足够蛋白质

　　新婚夫妇应在保证总热量需求的前提下，摄人富含优质蛋白质的食物。优质蛋白质可以强精益气，消除性交后的疲劳感;也是生成精子、卵子的基本原料;可转化为精氨酸，提高男子精液、精子的数量和质量，增强精子活力;优质蛋白质还能使女子处女膜破裂失血创面愈合，提高受孕率。瘦肉、鱼、奶和蛋类等，属于优质蛋白质，其营养价值一般高于植物性食物米、面、大豆、蔬菜等。

　　②补充足量维生素

　　维生素对性器官的生长、发育，生精、排卵、怀孕等都发挥着重要的作用。维生素A和维生素B可以促进蛋白质合成，保持男性生殖系统健康;维生素C可降低精子凝集的几率，有抗氧化功能;维生素E具有调节功能和延长精子寿命的作用。维生素A和维生素E共同作用时又有提高性欲的功效。

　　含维生素A丰富的食物有：动物肝脏、菠菜、甜瓜、杏仁、葵花子、食油等。含维生素B1多的食物有：全麦粉、燕麦片、粗粮、啤酒、酵母、火腿、瘦猪肉等。含维生素B2较多的食物有：动物肝、牛肉、蛋类、花菜、鳝鱼、鲜豆类等。含维生素C的最佳食物有：青辣椒、鲜枣、山楂、刺梨、草莓、甘蓝、橙等。含维生素D丰富的食物有：鳕鱼、大马哈鱼、金枪鱼、蛋等。

　　③适量吃些脂肪食物

　　人体摄入足量的脂肪能补充机体自身不能合成的脂肪酸，使脂溶性维生素被人体吸收，进而使人体性欲持续长久。如果新婚期间脂肪摄入不够，就会影响体内性激素的分泌，阻碍性生活和谐。

　　新婚夫妇每天摄人的脂肪应占总热量的20%，但不宜过多。含脂肪多的食物主要有：植物油(如花生油、豆油、芝麻油、菜子油等、，动物油(如猪油、牛油、羊油等)。

　　④注意进食含锌较多的食物

　　锌元素号称“夫妻和谐素”，虽然含量甚微，但对于男女性功能的作用十分重要。它能增加血液中性激素水平及精子的数量，促进性腺的分泌。新婚夫妇每天摄人15〜20毫克锌，即可满足机体需要。含锌较多的食物有：牡蛎、肝、粗粮、干豆、坚果、蛋、肉、鱼等。

　　另外，蜜月期间，每次房事之后，最好喝一杯热牛奶，吃几片面包再去睡觉。同时还应注意饮食卫生，避免食用刺激性较强的食物，尽量做到不吸烟、不饮烈性酒、不吃冷食、不喝冷饮，以保障精子、卵子的活力和健康，孕育出健康聪明的下一代。