孕妇脚肿怎么办 如何正确缓解孕妇脚肿

编辑:东方女性网2016-03-12 09:12:00怀孕初期
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文章简介:孕妇脚肿怎么办 如何正确缓解孕妇脚肿,在孕期的准妈妈们,大多都会有一些脚肿的症状,特别是走路的时间较为长,脚水肿的特别厉害,导致孕期的妈妈们没有鞋子可穿了,那么孕期的妈妈们脚肿的时候该怎么办呢?脚肿时又应该如何缓解这个现象呢?下面就快跟随东方女性网小编一起了解下吧~

孕妇脚肿怎么办 如何正确缓解孕妇脚肿

  如何缓解孕妇脚肿

  1、休息。从事久站、久坐工作的人,水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时,休息10—15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

  2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

  3、如果腹部有下坠或膨大的感觉,可以买一条托腹带轻轻托住,以减轻压力。

孕妇脚肿怎么办 如何正确缓解孕妇脚肿

  4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了,因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在6g以下。

  5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧,可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。

  孕妇脚肿什么时候可以恢复正常

  产后数日,通过尿频及大量流汗,可将体内过多水分排掉,而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复,有些则会比原来大些,这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节,以利胎儿从产道娩出,也连带将脚撑大的缘故。