气血不足的情况在女人身上是真的越来越常见，特别是在产后的阶段，对于女人来说是调理气血的关键，那么你知道有什么产后调理气血的方法吗?接下来小编介绍几个实用的方法吧。

　　补充铁质

　　不管是由于什么样的生产方式，在产后都是要及时补充铁质，铁质是合成血液的重要组成部分，没有铁质是无法调理气血的效果，而且还会导致贫血的情况，所以产后要增加含有铁质的食物，但是要注意不要喝茶或者是喝咖啡，这两种食物会阻碍铁质的吸收率，无法进行正确的气血调理。

　　红豆红枣汤

　　我们常见的红豆还有红枣都是非常好的补血药物，在产后的气血调理里面是缺少不了这两样的营养，而且这两者的混合之后，能够给女人更好的气血调和的作用，而且及时恢复脸色的红润，缓解贫血的症状。

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻中含有维生素A，可以帮助益气的功效，而在产后气血的调理中，可以滋养内脏的作用，做到很好的补血的功能，而且还能及时排出体内毒素的效果。

　　多补钙

　　其实在产后的饮食中补血固然是重要的事情，而且对于补钙来说也是重要的，因为在生完孩子之后，身体多少都是属于虚弱的情况，这样会建议补充钙质，来加强体质的恢复，这样钙质的充足，自然对于气血也是有一定的帮助。

　　母乳喂养

　　产后要坚持做好母乳喂养的工作，这样不仅可以帮助宝宝的增强自身体质，增加抵抗力的作用，而且还会刺激产妇自身的新陈代谢，让自身的机体功能变得更加活跃，也是有一种唤醒的功能，这样是可以比较好促进身体的恢复，气血的调理。

　　稳定情绪

　　产后容易出现情绪多元化的情况，即使没有什么事情的时候也会发脾气，这样对于自身的激素水平会有一定的影响，为了调理好自身的气血，稳定情绪也是非常重要的事情，这样不仅对自己，对家人也是有很大的好处，避免自己的烦躁心情哦。

　　适当休息

　　产后不仅饮食要多加注意，在休息上也是调理气血的方式，产后最容易出现劳累的情况，所以在产后的时间里面，休息的时间得到充足，那么就会有好的气色显现，对于很多时候脸色的差异，用睡眠的好坏就可以说得通，所以睡眠是很重要的事情。

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