孕妇容易产前忧郁症 放松心情是关键
患有妊娠高血压综合症、妊娠合併心脏病等产前併发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
由于到怀孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤瘙痒，腹部皮肤紧绷，水肿等不适，使心中烦躁，易焦虑。
由于行动不便，整日在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
城市女性大多是第一次生产，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
怕孩子畸形。虽然做过多次检查，但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
产前忧郁症症状
有些孕妈咪因身体或心理的变化，对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，当内心的需求没有被满足时，就会产生各种负面情绪。多为：
觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。
整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。
难以集中精力。
极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。
睡眠困难或睡眠过多。
过度或从不间断的疲劳。
总是想要吃东西或根本不想吃东西。
不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。
最后，你的情绪週期性地起起落落，一段时间忧郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。这些都是一种我们称为“双相忧郁”的严重病症的症状。
产前忧郁症治疗
产前忧郁最好的医治方法，除了药物的治疗外，同时也需要家人的关怀与照顾，尤其是丈夫如能对太太多加关心及呵护，太太的情绪起伏会大大减少。所以当家有孕妇时，家人对她的问候及照顾是不可缺少的。
身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。太太如腰酸背痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。
假若夫妇能一起参加产前讲座，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。
孕妇也可以自己来舒缓一下忧郁的心态。
由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故，缺乏在家裡休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅子上，有助腿部及全身得到鬆驰。
要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。
做简单的鬆驰运动
(1)腿部鬆弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖儘量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。
(2)轻轻按摩腰部肌肉，可减轻腰骨神经痛。
戒掉烟、酒及少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。
产前忧郁症是近年来出现的一种孕期心理疾病，部分准妈妈会有产前忧郁症的情况发生，严重的话可能会有自残的行为，因此家人应该多多关心准妈妈，先来看看是不是有以下徵兆，如果有的话，再来看看如何开导准妈妈走出产前忧郁症!
产前忧郁症症状1.
情绪低落，怎样都高兴不起来，总是忧愁伤感，甚至悲观绝望。
产前忧郁症症状2.
思维迟缓，总觉得脑子不好使，记不住事情，思考问题困难。
产前忧郁症症状3.
不爱活动，浑身发懒，走路缓慢，严重时可能不吃不动，生活无法自理。
改善产前忧郁症症状方法1.生活品质
一旦患有产前忧郁症，患者的饮食睡眠品质肯定会下降，因此应多注意平常的饮食，多做一些患者喜欢的食物，还要让患者保有一个舒适安静的休息环境。病情较轻的人，可鼓励其参加愉快轻鬆的活动，培养生活乐趣，分散注意力来缓解病情。
改善产前忧郁症症状方法2.病情好转过程
产前忧郁症的患者病情好转会分成三个过程，首先是睡眠饮食好、思维改善;其次是动作增多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差，说明病情尚未改善，这时出现的动作增多或情绪好，都可能是假象。
改善产前忧郁症症状方法3.心理支持
产前忧郁症患者情绪变化大，往往对事物缺乏信心，非常希望能获得他人的心理支持，因此家属应多与患者接触交谈，给予鼓励支持，积极疏导其消极情绪。
改善产前忧郁症症状方法4.寻求专业心理帮助
以往潜伏的家庭关系问题可能会在怀孕时被触发，准妈妈此时承受的是双重精神痛苦，会直接影响胎儿发育，这时情况较危急，应在第一时间寻求心理医生的帮助，如果无法做面对面谘询时，你可以拨打免费的心理援助专线。
有产前忧郁症的准妈妈要时常提醒自己，这只不过是激素在作祟，正视自己的情绪低落，会让心理压力小很多。如果真的受不了，一定要找家人朋友倾诉，这样才能摆脱产前忧郁症，快快乐乐地生下健康的宝贝!在宝贝出生前，准妈妈可以先挑选好弥月蛋糕，可以藉此分散注意力，小编特别推荐汤尼的弥月蛋糕，吃了绝对会让心情变很好，只要凭妈妈手册就可以索取试吃了噢!
