由于女人在怀孕的时候和产后之间对比，体内的激素变化太大，所以就容易出现脱发的情况，那么为了预防这样的情况发生，女人要如何预防呢?下面小编就给大家介绍几个适用的方法吧。

　　合理膳食

　　产后是女人急需吸收营养，恢复身体的时候，这个时候就连脱发也是需要用营养的方式来进行预防，因为由于激素的变化，导致身体内部进入头皮的营养越来越少，甚至是没有任何的营养成分，所以头皮的营养严重不足的呈现，就要及时做到合理膳食，保证营养的全面化，这样就能够预防这样的情况了。

　　减少头发护理

　　不少女人在产后的时间里面，急于恢复自己的容貌，就会容易在自己的头发上面做文章，而且这样护理也只会加重脱发的情况，甚至会引起掉头发，更容易损伤发质，所以在产后的时间里面，不仅来做好身体恢复，而且头发护理也是很重要的一个问题。

　　保持心情舒畅

　　产后女人的心容易受到大幅度的波动，而这样就容易导致生理激素的异常，往往脱发都是因为激素不平衡导致的原因，所以心情也是关键的一个问题，而且好的心情，保持一个舒畅的心情，也是可以帮助头发的护理，更能够保养自己的容颜。

　　头皮按摩

　　女人在产后可以用按摩头皮的方式来缓解脱发的情况，而且这样还能够促进头皮的温度，促进头皮的血液循环，是可以帮助毛发生长的作用，而且还能够减少毛孔堵塞的情况，这样是可以很好的头发护理的作用。

　　产后女人出现脱发的情况，到底是怎么回事呢?

　　因为女人在怀孕的时候身体内部的雌性激素会分泌增多，这样也是头皮达到最旺盛的时候，而到了生产之后，这样雌性激素的分泌就会减少，这样对于头皮的营养能力也是趋于下降，所以就容易出现了脱发的情况，其实也就是在怀孕和产后是头发新旧交换的一个过程，属于一个正常的生理现象，只要及时护理头部，保持合理的营养摄取即可。

　　当然产后容易出现产后抑郁的情况，还有就是容易情绪波动，这样就会导致大脑的精神缭乱，导致功能受阻，这样就会影响血管的扩张程度，导致营养的流失，这样就需要更多的营养摄取，一旦跟不上，头皮的发囊就会出现松动的情况，自然就会导致掉头发。

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