宝宝养胃菜谱大全 爸妈要学会这些做法

编辑:东方女性网2017-04-08 12:01:00保健百科
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文章简介:养胃菜谱有哪些?饮食调理是很受欢迎的一种方法,很多人都会通过饮食来调理身体,尤其是小孩和老人。很多没有经验的宝妈不知道宝宝养胃菜谱有哪些?下面我们就为她们带来宝宝养胃菜谱大全。

  饮食调理是很受欢迎的一种方法,很多人都会通过饮食来调理身体,尤其是小孩和老人。那么宝宝吃什么可以养胃呢?下面让我们具体来看看吧!

  宝宝养胃的食物

  南瓜

  南瓜性温味甘,内含有维生素和果胶,能粘结和消除胃肠内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,保护胃粘膜,帮助消化,特别适宜于宝宝养胃,南瓜泥、南瓜粥都不错。

宝宝养胃菜谱大全 爸妈要学会这些做法

宝宝养胃菜谱大全

  小米

  中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。含丰富的蛋白质和脂肪和维生素,它不仅供食用,入药有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒的作用,可治脾胃虚热、反胃呕吐、泄泻等,是养胃食物,宝宝可以喝些小米粥。

  玉米

  玉米是一种粗粮,玉米中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等成分,尤其是纤维含量很高,能够刺激肠道的蠕动,进而帮助身体的消化,也有很好的养胃效果。

  红薯

  红薯中除了富含钾、铁和维生素B6等营养素之外,还含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。此外,红薯所含大量的胡萝卜素,对婴幼儿视力有益处。红薯可以直接煮食,也可用来熬粥。

  胡萝卜

  胡萝卜性味甘平,所含的丰富胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病,滋润肠胃,护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性,用胡萝卜和肉一起炖最适合养胃,味道也更好。

  卷心菜

  吃卷心菜也是能达到健脾养胃的功效的,卷心菜含有丰富的维生素、叶酸、钾等物质,而且水分充足,能够帮助人体补充足够多的水分,有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用,宝宝可以多吃些卷心菜。

  注意事项:

  宝宝养胃,要注意三餐定时定量,不能够过多食用零食。也要避免“一顿饥一顿饱”的情况,长期的过饥过饱都会导致胃部罢工。还要注意不要用汤泡饭,要注意饮食清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物,不食变质、生冷、质硬的食物。

  宝宝养胃食谱大全

  小米粥

  材料:小米半碗,水适量。

  做法:

  1、小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净。

  2、加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。

  功效:中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,有补益脾胃的功能。

  紫米粥

  材料:紫米、糯米各50克,红枣4颗。

  做法:

  1、紫米、糯米分别洗净,浸泡4小时;红枣去核洗净。

  2、锅内倒水烧沸,倒紫米煮10分钟,放糯米、红枣煮沸,转小火煮至熟即可。

  功效:紫米能开胃益中、健脾暖肝;糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配,健脾健胃效果更佳。

  燕麦粥

  材料:燕麦100克,大米100克,水适量。

  做法:

  1、将燕麦去除杂质,洗净后在水中浸泡2小时,然后放入锅中。

  2、将米洗净也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮。

  3、煮的过程中,要不停地搅拌,煮至熟烂即可。

  功效:燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥,具有补益脾胃、止虚汗等功效。

宝宝养胃菜谱大全 爸妈要学会这些做法

宝宝养胃菜谱大全

  扁豆大米粥

  材料:白扁豆75克,大米100克,红糖5克。

  做法:

  1、白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。

  2、锅置火上,倒适量清水大火烧开,将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠,最后加入红糖拌匀即可。

  功效:白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素,有清暑解渴、健脾和胃、除湿止泻等作用;大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用,有调补脾胃的作用。

  莲子糯米粥

  材料:莲子50克,糯米100克。

  做法:

  1、将莲子用温水浸泡,去心后用清水洗净。

  2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。

  3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中,置于火上,煮成粥,即可食用。

  功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。此粥清心养神,健脾和胃。

  瘦肉蘑菇汤

  材料:蘑菇200克,猪肉100克,盐适量。

  做法:

  1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤。

  2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可。

  功效:滋阴润燥、健脾养胃,增食欲、助消化。

  木瓜排骨汤

  材料:木瓜1个,花生仁150克、猪排骨500克,红枣、食盐适量。

  做法:

  1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡。

  2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时。

  3、最后加入盐调味即可。

  功效:健脾养胃、清热润燥。

  上述就是为大家推荐的宝宝养胃菜谱大全,为了帮助更多的朋友,我们整理了健康知识和日常生活知识,有需要了解的朋友就来看看吧!