美白身体肌肤.要外敷内调相结合以内养外效果更佳。通过食疗促进皮肤细胞新陈代谢，消除沉着的色素,从而使肌肤细腻白嫩。

　　(1)柠檬菊花茶

　　材料

　　柠檬1只、菊花几朵、蜂蜜适量。

　　制法

　　①柠檬切片，榨出柠檬汁。

　　②直接以热水冲泡菊花。

　　③待水温下降，加入适量柠檬汁、蜂蜜调和。饮用即可。

　　温馨提示

　　长期饮用，不但可以美白，还具有消脂、减肥的功效。

　　(2)杏仁牛奶饮

　　材料

　　杏仁50克、牛奶250克、冰糖10克。

　　制法

　　①将杏仁打成粉末，冰糖打碎。

　　②把牛奶放入锅中，加入杏仁粉、冰糖屑，大火烧沸转小火炖煮20分钟。

　　③煮好倒入杯中，待稍凉时即可饮用，每天早晚各一杯。

　　温馨提示

　　简单地用热奶冲服杏仁粉也可，2~3周同样可以达到美白肌肤的效果。

　　(3)冬瓜桃花饮

　　材料

　　冬瓜子仁15克、橘皮6克、桃花12克。

　　制法

　　①冬瓜子仁、橘皮、桃花，混合研成细末。

　　②饭后用米汤调服，1日3次，连服数月。

　　温馨提示

　　冬瓜桃花饮长期服用，肌肤会变得白嫩光滑。但是橘皮行气、桃花活血，孕妇、经期女性忌用。

　　(4)番茄玫瑰饮

　　材料

　　番茄1只、新鲜黄瓜1根、玫瑰花2朵、柠檬汁30克、蜂蜜20克。

　　制法

　　①将番茄、黄瓜用清水洗净，榨取番茄、黄瓜、玫瑰花的汁液。

　　②在榨取的汁液中加入柠檬汁、蜂蜜，搅拌均匀，饮用即可。

　　温馨提示

　　番茄玫瑰饮可以有效促进肌肤细胞代谢，将沉着的色素排出体外，从而使肌肤细腻白嫩。