三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

编辑：东方女性网2012-09-28 11:33:00局部减肥
字体:
大中小
浏览:次
文章简介：三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部，stepl.仰卧在垫子上，将双手放在脑后。收紧腹部肌肉，微微屈膝，使大腿与小腿呈90度，将上半身稍微从地面抬起。

三式瘦腹运动操 塑造平坦有力腹部

　　step2.慢慢放下抬起的上半身，腹部用力，抬起双脚，两脚绷直，脚尖指向天空。如果操作有困难，可以降低两腿抬起的高度。

标签： 如何瘦腹   瘦腹