恐惧症的治疗药物有哪些 揭秘恐惧症的自我防治

编辑:东方女性网2017-05-23 11:27:00常见疾病
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文章简介:随着社会的发展,竞争变得越来越激烈。导致很多的人都会患上恐惧症,恐惧症很奇怪,平白无故的事物或情景都可能引发恐惧。那么,恐惧症的治疗药物有哪些?恐惧症的自我防治是什么?下面大家不妨跟随小编一起了解...
恐惧症的治疗药物有哪些 揭秘恐惧症的自我防治

  恐惧症的治疗药物有哪些

  1.抗焦虑药

  苯二氨卓类药物,对减轻焦虑症状有益,临床上常用的有佳乐定,0.4~0.8mg/次,3次/天。氯硝西泮0.5—3mg/天。

  2.抗抑郁药

  单胺氧化酶抑制剂吗氯贝胺用于治疗社交恐惧症有良好的效果,三环类抗抑郁剂丙米嗪、氯丙米嗪不但有抗抑郁作用,且具有抗恐怖作用,常用剂量丙米嗪25~75 mg/次,3次/天,宜从小剂量加起,两周内加到治疗量。选择性5一羟色胺回吸收抑制剂,氟伏沙明(150mg/天)舍曲林(50~200mg/天)、氟西汀(20一60mg/天)均对社交恐惧症有效。合并抑郁症、惊恐障碍、强迫障碍的病例也可选用。

  3.β受体阻滞剂

  以心得安为代表的β受体阻滞剂对恐惧症的躯体症状效果较好,能减轻或解除植物神经症状,降低警醒水平,常用剂量,心得安10~20 mg/次。3次/天。在上台表演或讲演前0.5~2小时口服心得安20mg,可减轻心悸、震颤、因害怕而发抖等反应。对广泛社交恐惧症通常效果不佳。

  4.丁螺环酮

  对社交恐惧症合并焦虑者可选用,5 mg/次,3次/天。

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  社交恐惧症的自我防治:

  (一)意念放松法

  选一安静的地方,可站立、坐、躺,总之尽量选择舒适的姿势。若站立,手自然垂于身体两侧;若坐,双手放松置于腿上;若躺,手放于身体两侧或放于腹部均可。闭上双眼,在深呼吸3~5次的同时,脑子里开始想象你最喜欢的自然景象。值得注意的是:所选择的景象要安静、祥和,令人心怡,如你喜欢大海.就要想象金色的沙滩、蔚蓝的平静的海面、低飞的海鸥、远处的白帆,而不要让波涛汹涌的海面进入你的意念。在想象的同时,你尽量要寻找并体验安宁、舒服、放松的感觉,将这种感觉保持几分钟后深呼吸二三次,慢慢地睁开你的眼睛,此时你的感觉会很不错。如果有条件,可以在你喜爱的、平静的、舒缓的、轻松的音乐中进行。

  (二)肌肉的放松训练

  当一个人处于全身松弛状态时焦虑和恐惧的情绪反应减弱,因此先进行放松肌肉的自我训练,尽可能做到随意使自己全身肌肉放松的地步。首先将身体分为若干部分,如头、颈、左臂、右臂、胸部、腹部、背部、臀部、左腿、右腿、左脚、右脚等,根据自己的情况可以粗分,也可以细分,最好分得细一些。然后将这些部位及顺序牢记在心。在开始做时,选择自己舒适的姿势,闭上眼睛,深呼吸3—5次,此时你的头脑中什么都不要想,只想着你即将进行放松的部位,此后你要依序放松肌肉。一般顺序是从上到下,每部分要先收紧肌肉,然后尽量放松那一部分,同时感觉肌肉放松的体验.每部分收紧、放松3次,到第三次放松时将此部分肌肉停止于放松的感觉,进行下一部分的收紧放松,甚至全身放松完成。尽量将思想放在全身肌肉放松的体验上,停留几分钟,深呼吸几次后,慢慢睁开眼睛。这种方法刚开始做时会稍有难度,但多加练习,相信很快就会掌握了。

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  (三)自我调整呼吸

  人在恐惧时呼吸也有改变,往往变浅变快,基于这个道理,进行呼吸调整训练,使病人能自我调整呼吸,一旦呼吸变浅变快,立即加以调整,有助于减轻恐惧。

  (四)社交训练

  社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起,如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。本症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的,因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中,逐步培养对外界的适应能力,有意识地多接触周围的人和事。尽管起初会不太习惯,有时会出现失态的情景,会怕和难为情,可应该明白,任何人不是天生就具有那种良好的社交心理和手段的,人需要在后天的社交活动中培养,才能变得自如起来。

  要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理,常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实,每个人都有自己的长处和短处,在社交上不如别人,并不是什么都不如别人,要多想一想自己的长处。不习惯社交的人,尤其要去掉自卑感,树立一种自强、自信、自立的自我精神,只有这样,在心理上才能战胜消极,在待人接物中变得主动,显得落落太方。还要在心理上去掉“怕”字。正常的社交活动,并不带有什么神秘的色彩,只不过是社会间人与人的交往与应酬,因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的。随和,大方,自然,平时怎么说、怎么做,社交中也如此,时间长了,社交就习惯了。还要注意社交的形式,如可带着明确的社交内容参加社交,心理上有了具体社交内容,就可以把注意力从自身转移到事物上,不致于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下,由陪伴者唱“主角”,自己唱“配角”,这样既可以学到别人的社交方式,又可以借以训练自己的社交能力,防止社交中出现尴尬局面。社交训练要由浅人深,由简单到复杂。先锻炼与家人之间的交往,再进一步锻炼与过去的同学和邻居的交往,最后是与陌生人交往。

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