相信有不少的女生在常年的工作压力和生活压力之下，早已感觉不堪重负了。而且不仅身体开始变差，甚至皮肤也开始出现各种问题，皱纹、色斑等皮肤问题早就让人困扰不已。而为了解决这些问题，不少的女生都会选择瑜伽来进行缓解。但是瑜伽本身作为一项运动，除了练习的体式之外，还经常会遇到很多的问题。小编建议大家可以采用调整自己的呼吸的方式来解决这个瓶颈。而具体的操作方式就有这些：

　　1. 换个陌生的地方练习

　　人作为一种群居动物，本身就是拥有着强烈感知的。所以如果是自己熟悉的地方，就会感觉很安心，也会更加的放松懈怠。其实这种状态本身并没有错，但是在你遇到练习的瓶颈的时候，反而会变差成一种阻碍。

　　所以我们可以通过换个环境，到自己比较陌生，从未来过的地方练习瑜伽，也可以是换一个姿势，甚至是全新的瑜伽流派。像这些自己从未练过，也从未见过的东西，可以很容易的激起我们的兴趣，甚至在不经意间突破瓶颈和我们的极限也不是不可能的。

　　2. 享受练习的过程

　　其实瑜伽本身作为一项运动，很多人练习瑜伽的时候就是抱着一种比较功利的态度的。所以经常会在练习过程中过度重视练习的效果，这一方面会造成我们对瑜伽的厌烦，另一方面也不容易保持我们对瑜伽的长久的兴趣。只有将自己的全身心的投入到瑜伽致之中，享受这个过程，你才可以得到瑜伽练习最好的体验。

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