苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍

编辑:东方女性网2017-03-13 14:20:00生活百科
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文章简介:苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍,很多爱美女性对吃苹果能减肥吗非常的感兴趣,它真的能减肥吗?下面就让小编为你分享苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍,如果你也在为减肥而感到烦恼就来了解下吧!

  苹果减肥的原理

  1、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。

  2、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。

苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍

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  3、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。

  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

  5、多吃苹果可以使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  苹果减肥的方法:

  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

  3、最好是红苹果,青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

  5、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍

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  6、第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始,食物要清淡而且不要过量。

  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。如果你没有办法实行三天苹果减肥法,可以从一天或两天开始。

  以上就是关于苹果减肥的原理及苹果减肥的方法介绍,生活经验是我们不断累积而来的,如果你缺乏生活常识就收藏我们网站吧!