史上最简单的瘦身运动

编辑：东方女性网2012-04-11 12:06:00减肥方法
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文章简介：史上最简单的瘦身运动，转身练腹内外斜肌１ 左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。２ 左右交替进行２０次。简单收腹运动平躺地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做 １５ 次。运动密度：每日 ３、４ 次，每回 １５ 下。

史上最简单的瘦身运动

　　转身练腹内外斜肌
　　
　　１　左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。
　　
　　２　左右交替进行２０次。
　　
　　简单收腹运动
　　
　　平躺地上，伸直双脚，然后提升，放回，不要接触地面，重复做　１５　次。
　　
　　运动密度：每日　３、４　次，每回　１５　下。

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