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　　减肥攻略9、西兰花芽菜味噌汤

　　(31卡、盐分1.5克)

　　材料：味噌2茶匙、干鲣鱼片1克、西兰花芽菜适量、姜片2片。

　　将西兰花芽菜的根部切掉后，和其他材料一同放入杯中，倒入150毫升的热水即可。

　　减肥攻略10、 梅子纳豆汤

　　(112卡，盐分1.2克)

　　材料：纳豆适量、调料汁适量、梅干1颗、京葱1少许。

　　将京葱切成薄圈，梅干去核取出果肉，放入杯中，根据个人口味加入适量的调料汁和纳豆，倒入150热水即可。