营养均衡 这样搭配吃瘦一辈子

编辑:东方女性网2012-04-11 10:51:00减肥食谱
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营养均衡 这样搭配吃瘦一辈子

  四、菇类

  瘦身独白:我们菇类家族含丰富的膳食纤维和维生素B族哟!

  瘦身吃法:1、替代肉类

  菇类低热量又有嚼劲,多吃可有饱足感。在料理时可用菇类替代肉类,增加料理分量,兼降低热量。

  2、煮鲜菇汤

  用各式菇类,煮1碗鲜菇汤,就成了分量十足的瘦身轻食。各式菇类的不同口感,慢慢咀嚼,慢慢品尝,也可以消耗许多热量哟!