十大吃饭习惯快速减肥

编辑:东方女性网2012-04-11 11:00:00减肥食谱
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文章简介:十大吃饭习惯快速减肥,想减肥,必须改掉日常生活中的那些贪吃懒做的坏习惯。介绍十大减肥吃法,帮助你快速减肥。赶快来看看吧!

十大吃饭习惯快速减肥

  招数四:在碗中留下一小口的食物

  餐后,在碗中留下一小口食物,然后看着食物心中默念:“ 我已经饱啰,真的吃不下了。 ”用心理来克制欲望,慢慢练习,以后就不容易贪吃啰。

  招数五:遵行下午3点下午茶时间

  整天不吃东西是无法很有效地达到瘦身功效的,在下午3点时吃两三块苏打饼干或水果补充一下血液中的醣分,可以防止晚餐吃太多。

  招数六:饭前喝汤、吃水果

  中国人习惯饭后喝汤和吃水果,其实是不好的,这样只会让你的胃被撑大,如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就可以少吃一点了。