高血压吃什么可以轻松减血压

编辑:东方女性网2011-04-02 09:37:00常见疾病
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文章简介:治疗高血压首先要了解高血压病,是以动脉血压增高为其主要临床表现。可有头疼、头晕、乏力等常见症状,但80%的高血压患者没有任何症状,这也就是为什么目前我国高血压的知晓率在30%-40%,治疗率在20%左右,控制率在10%左右的原因。对多数患者而言,高血压是无声无息的疾病,很多患者患病多年仍未察觉。大家都很清楚,高血压诊断很简单、治疗也很容易,但就是因为有可能是不痛不痒,因此不为人所知晓和重视,往往很多是到了严重的情况才引起重视。
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高血压吃什么可以轻松减血压

  治疗高血压首先要了解高血压病,是以动脉血压增高为其主要临床表现。可有头疼、头晕、乏力等常见症状,但80%的高血压患者没有任何症状,这也就是为什么目前我国高血压的知晓率在30%-40%,治疗率在20%左右,控制率在10%左右的原因。对多数患者而言,高血压是无声无息的疾病,很多患者患病多年仍未察觉。大家都很清楚,高血压诊断很简单、治疗也很容易,但就是因为有可能是不痛不痒,因此不为人所知晓和重视,往往很多是到了严重的情况才引起重视。

  预防和控制高血压的生活护理方法:(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医

  对高血压治疗有效地食物

  1.冬瓜。医学证明,冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜;

  2.茄子。紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,还能提高毛细血管抵抗力,因而具有很好的保护心血管的功能。

  3.大白菜。白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处;

  4.竹笋。竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。

  5. 香菇。 研究证实,香菇可降低血内胆固醇,防止动脉硬化和血管变性,是防止心血管疾病的理想食物。

  6. 一些富含维生素C的水果。维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。

  高血压吃什么好?

  一、高血压的饮食治疗原则是:高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。一定要禁烟,酒,避免情绪激动. 注意饮食清淡些,可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。采用中西医辩证治疗

  二、生活饮食上需要注意:

  1、三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱;

  2、低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。

  3、高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。

  5、果蔬:每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

  6、补钙:应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

  7、补铁:研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血

  8、饮水:天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。

  高血压的保健疗法:

  中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水泡脚,能刺激足部穴位,促进血脉运行,调理脏腑,从而达到强身健体、祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴时,水的温度一般保持在40度左右,太高太低都不好;水量以能没过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5~10分钟,然后用手按摩脚心。

  临床观察发现,采用中药降压散泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

  因此,通常中医会选择纯中药制剂降压散。足浴疗法,特效降压无毒副作用,使用方便易行,坚持每天中药泡脚就可以。具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效