很多人都不清楚自己的现状，也没有认清自己的体态，但在现在大多数的年轻人中，长时间的坐立已经成为一种习惯，所以身体会多多少少的出现一些状况，只不过是有的人还不自知，而一旦出现了一些疾病，那么这段时间里身体也就无法做到自身治愈，最后就不得不选择一些外力和药物来面对病痛了。

　　所以这就足以说明日常运动、日常健身的重要性，如果你的身体出现了以下几种情况，那么就是身体发出了求助信号，在告诉你需要通过瑜伽来进行改善了~

　　一、体式不佳

　　这是大多数人的通病，比如说高低肩、头部前倾、含胸等等，这些你不在乎的小细节会让你的气质大打折扣，所以，你可以照着镜子看一看自己，从正面侧面后面开始仔细观察自己，或者是从别人的口中问起自己平时有无这些习惯，如果有的话就要进行瑜伽运动来改变这种不良的习惯了。

　　二、浑身酸痛

　　如果你是一个久坐或者久站的上班族，那么就要注意这一点了。因为你的这一个长期的姿势会让身体的脊椎、腰椎、颈椎处在一个疲劳和充满压力的状态，如果你的脊柱酸痛、腰部酸痛、肩颈酸痛等等，那么就需要借助瑜伽来让自己的全身心放轻松了~

　　三、乏力困倦

　　如果你一天总是哈欠不断，整个人都是困倦、精神萎靡的状态的话，那么就需要注意了，这说明你的身体已经处于一个不健康的状态，身体的抵抗力都在明显的下降，身体状态也会明显的衰老，所以需要练瑜伽来让自己充满活力。

　　当然，除了以上三点，如果你在工作还有生活上有很大的压力，也是需要通过瑜伽来进行放松的。