苹果醋减肥 教你正确喝苹果醋能减肥

编辑:东方女性网2017-05-18 16:30:00美体百科
字体:
浏览:
文章简介:苹果醋减肥:喝苹果醋能减肥吗?怎么样喝才能减肥呢?学会了正确的饮用苹果醋才能让人体更好的吸收营养,达到事半功倍的效果,所以大家一定要了解苹果醋的喝法哦。下面给大家介绍一下怎么喝能减肥。

  一、苹果醋怎么喝

  1.直接饮用。

  2.加冰块或混合沙冰饮用,口感清爽。

  3.与其橙汁混合饮用,风味独特,而且营养更加丰富。

  4.做水果沙拉的时候加入适量苹果醋,不但口味口感更好,而且有助于水果中的维生素、微量元素等的吸收。

  5.将一茶匙苹果醋及一茶匙蜜糖加入半杯温水内,调匀饮用。每天一次,最好在饭后饮用,苹果醋亦可用作沙津酱或调味料。

苹果醋减肥 教你正确喝苹果醋能减肥

苹果醋减肥

  6.苹果醋加蛋,将一只生鸡蛋连壳浸在一瓶苹果醋内两天,然后搅匀,将蛋衣捞起去掉。每天喝一茶匙(加蜜糖),可补充钙质。但是孕妇不要经常饮用。

  苹果醋怎么喝减肥效果好

  1、好时刻喝苹果醋

  喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝,可抑制胃口,削减脂肪的摄入,睡前喝能够助消化,在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝,由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的,对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝,由于苹果醋富含较多的酸类物质,直接喝的话口感不是极好,并且那样对人身体也是有坏处的。

  2、苹果醋要适当饮用

  若是喝苹果醋想要到达减肥的作用,就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右,将这些苹果醋参加到一百毫升热水中,就可以饮用了。当然依据自己的喜爱,可以往里面参加适当的蜂蜜,这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用,可以扫除身体中的脂肪,减肥的作用也会非常好。

  3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法

  二、苹果醋的另类喝法

  往杯子里放半杯冰块倒入苹果醋,再放一片柠檬作装饰!

  用果醋腌黄瓜一小时即成开胃小菜,或以苹果醋制作凉拌沙拉或凉粉也是简单的美味。

  苹果醋不只是以上两种搭配方法,还有多种方法供您参考。

  1、美容养颜营养套早餐,苹果醋+牛奶

  做法

  在牛奶中,按照自己的口味加入苹果醋的酸度,通常加入1~2匙,果醋在牛奶中搅拌即可。

  在苹果醋里加入牛奶可以防止肌肤老化、干燥,而果醋可以帮助血液循环畅通,将营养素确实送达细胞,两者搭配不必过于担心糖分的摄取问题。

  2、美白护肤经典搭配,番茄汁+苹果醋

  做法

  依个人爱好,在番茄汁内加苹果醋后,再加些柠檬汁搅匀。

  番茄中的茄红素可预防和皱纹,维持肌肤透明白皙。另外,茄红素在体内转化为维生素A,可防止痘痘问题。番茄汁加了果醋后,变的更加美味。要提醒的是,番茄汁最好挑选低钠、无糖的。

  三、苹果醋一次喝多少

  通常来说,下午3点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,可以选择在此时喝250毫升苹果醋,可以起到非常好的效果。

  四、苹果醋什么时候喝有效

  1.早餐后喝可以抵御寒冷,特别是在寒冷的冬天。

  2.下午喝苹果醋可以消除疲劳:通常下午2点左右的时间,是一天中最容易疲劳的一个时段,在此时喝250毫升果醋,有非常好的解乏效果。

  3.经过长时间劳动和剧烈运动后,人体内会产生大量乳酸,人就会感觉特别疲劳,如在此时喝上一小瓶果醋,能促进代谢功能恢复,从而消除疲劳。

  4.夜晚喝果醋美容,夜晚的时候往往是油脂分泌最旺盛的时刻,尤其是过氧化脂的分泌,在夜晚尤其增多,这也是导致皮肤细胞衰老的主要因素。

  苹果醋的制作方法

  自己做苹果醋

  材料

  苹果,米醋,冰糖,可密封的干净瓶子、保鲜膜。

  做法

  1.苹果洗净,擦干表面水分,再切成小片。表面水分擦干,有利于防腐。

  2.在瓶子底部铺上一些冰糖,再将苹果片一层层码入,表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖,嘿嘿,其实随便怎么放都行滴,醋有一定的腐蚀性,所以最好用玻璃瓶盛装。

  3.倒入米醋,醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量:俺这一瓶用了450ml醋,冰糖约80g。醋的用量以苹果为准,将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。

  4.在瓶口蒙上一层保鲜膜,再拧上盖子,置阴凉干燥处放置3个月以上。

  5.当醋呈金黄色的时候,就说明泡好了,将苹果块捞起不用,再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡,醋里面会有很细小的果肉悬浮物,所以先过滤再装瓶,果醋看起来会更清澈透亮。

苹果醋减肥 教你正确喝苹果醋能减肥

苹果醋减肥

  6.将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中,瓶口蒙上保鲜膜,再拧上盖子。放置在阴凉处,或入冰箱冷藏。喝的时候,取适量果醋,兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

  小诀窍

  1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质,有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用,是很好的美容饮品。

  2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块,适当降低醋的浓度,口感会更好。

  苹果醋减肥:喝苹果醋能减肥吗?怎么样喝才能减肥呢?学会了正确的饮用苹果醋才能让人体更好的吸收营养,达到事半功倍的效果,所以大家一定要了解苹果醋的喝法哦。上面给大家介绍了怎么喝苹果醋能减肥。