DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

编辑:东方女性网2016-09-02 17:07:00美食百科
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文章简介:DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦,俗话说的好,一日之计在于晨,所以早餐自然是少不了的,早餐不但要吃的好,更要吃的瘦。今天东方女性网小编为大伙儿带来3款减肥瘦身早餐做法,想学的伙伴们一定不要错过了哦,快一起了解下吧。
DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

  DIY减肥早餐推荐

  水果酸奶+全麦面包

  酸奶能很好的帮助我们清除体内垃圾,也能补充我们需要的营养,作为减肥早餐食用更恰当不过。

  做法:将喜欢吃的水果榨汁与选奶混合即可食用。

DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

  水果沙拉

  各种水果搭配的减肥早餐,既能补充我们所需要的营养,也能提供一些膳食纤维。

  做法:挑选5种或更多的水果切丁,加入适量沙拉酱后搅拌均匀即可。

DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

  黑豆浆+面包

  早晨做豆浆也许OL们会觉得时间不够充裕,但我们可以在前一天的晚上就制作完成,这样就能充分节约时间吃上DIY减肥早餐了。

  做法:在清晨我们可以将50克的黑豆浸泡,在晚上我们就可以将黑豆放入豆浆机进行制作了。

DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

  西红柿+全麦面包

  这样的减肥早餐不需要有复杂的制作过程,西红柿洗干净后就可以直接食用,西红柿的维生素A含量非常高,维生素A你那个促进肌肤细胞新生,这样就能做到减肥美容两不误。

  地瓜粥

  知道吗,地瓜是最能减肥的食品之一,所以用它作为减肥早餐最适合不过了,它能帮助我们的肠胃加速蠕动,也能清理肠道垃圾。

  做法:取一小碗米洗净后煮沸。将地瓜洗净切成小块放入粥中,用小火炖30分钟即可。

DIY减肥瘦身早餐推荐 六大减肥餐让你瘦瘦瘦

  煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥

  这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。

  做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。

  Tips:这款早餐热量低,而且吃后能让人保持口气清新,啃一啃玉米,咂几口淡淡的咸粥,能让人从内到外都清清爽爽。